Einzelstunden

Individuelle Einzelstunde/Privatunterricht

Sie würden gerne eine Entspannungsmethode erlernen, aber sind nicht der Typ für Gruppenkurse oder zeitlich festgelegte Kurstermine? Oder Sie möchten erst einmal ausprobieren, was überhaupt das Richtige für Sie ist?

Vielleicht haben Sie aber auch schon einmal in der Vergangenheit Berührung mit Entspannungsmethoden gehabt und möchten Ihre Kenntnisse wieder auffrischen, benötigen vielleicht Tipps und Anregungen zum Transfer in Beruf und Alltag ganz individuell nach Ihrem persönlichen Umgang mit Stress und Anspannung? Eine Einzelstunde aktiviert außerdem bereits erlernte Entspannungsverfahren und macht es Ihnen leichter, Entspannung wieder in Ihrem Leben einen Platz zu geben.

Ganz individuell kommen Sie, je nach Ihrem Bedürfnis und Geschmack, mit den Entspannungsmethoden Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson und Autogenes Training (AT) nach J. H. Schultz in Berührung. Beides wird von mir auf dem Boden der Achtsamkeit gelehrt. Der Bezug zur Atmung mittels verschiedener Atemübungen ist genauso Bestandteil dieser Philosophie, wie auch die Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung, z. B. durch Body Scan oder individuell ausgesuchten Anteilen aus der Meditationspraxis.

Da ich seit 2017 auch sehr erfolgreich mit Hypnose, Blockadenlösungen, Hypnosystemik, Selbsthypnose, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing/Desensibilierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen) und EFT (Emotional Freedom Techniques/Klopfakupressur) arbeite, möchte ich meinen Wissenschatz und meine Erfahrungen zusätzlich in diese Einzelstunden bei Interesse und Bedarf mit einbinden und kombinieren. Hier stehen die Themen „Stressreduktion und Resilienzförderung“ im Vordergrund. Es ergeben sich hieraus vielfältige flexible und maßgeschneiderte Kombinationsmöglichkeiten, die mir ein individuelles Arbeiten mit allen mir zur Verfügung stehenden Techniken zielorientiert mit Ihnen ermöglichen.